귓속의 울림 이명

이명이란 무엇인가?

이명은 외부에서 소리가 나지 않는데도 내 귀에만 소리가 들리는 현상이다

원인: 과도한 스트레스나 피로, 소음 노출, 귀 주변 근육의 긴장, 혹은 노화로 인한 청력 저하 등 아주 다양하다

.증상: '삐-' 하는 고음, 매미 소리, 물 흐르는 소리, 기계 돌아가는 소리 등으로 나타난다 

이명에 도움을 줄 수 있는 약초 (차)주변에서 비교적 구하기 쉽고 따뜻하게 차로 즐기기 좋은 것들이다.

약초(차)특징 및 도움되는 점

산수유 : 기력을 보하고 신장 기능을 도와 예로부터 귀 건강에 자주 쓰였습니다.

구기자 : 몸의 진액을 보충해주어 피로 해소와 어지럼증, 이명 완화에 긍정적인 역할을 한다

은행잎 : 혈액 순환을 원활하게 하여 귀 주변의 미세혈관 건강에 도움을 주고

국화차 ; 머리를 맑게 하고 스트레스로 인해 위로 올라온 열을 내리는 데 좋다

생활 속 실천 팁하나 

조용한 곳 피하기: 

너무 조용하면 오히려 이명 소리에 집중하게 된다

백색소음이나 잔잔한 배경음악을 틀어두는 것이 좋다

스트레스 관리 - 과로를 피하고 충분한 휴식을 취해 주는게 좋다

자극적인 음식 줄이기: 

너무 짠 음식이나 카페인은 신경을 자극할 수 있으니 조금씩 줄여보는걸 권장한다.

꼭 기억하기

만약 이명과 함께 어지럼증이 심하거나, 갑자기 한쪽 귀가 잘 들리지 않는 '돌발성 난청' 증상이 동반된다면 
바로 가까운 이비인후과를 방문해 정확한 검사를 받아보시는 것이 가장 안전하다

 

AI 생성 이미지