포도는 과일일까 ~약일까

 

보랏빛 한 알에 담긴 건강의 비밀

 

여름이 깊어질수록, 마트나 과일가게에서 빛나는 보랏빛 포도가 유혹을 한다 

 

새콤달콤한 맛에 한 송이 금방 사라지곤 한다 

 

“포도는 단순히 과일일까, 아니면 우리 몸에 이로운 약일까?”

 

오랜 세월 동안 사랑받아온 포도는 단지 맛있다는 이유만으로 인기를 끈 게 아니라

 

그 안에는 놀라운 영양 성분과 약리 효과가 숨어있다

 

포도가 약이 되는 이유

 

1. 풍부한 항산화 성분, 레스베라트롤

포도껍질과 씨에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화제가 들어 있다

이 성분은 세포의 노화를 늦추고 심장병, 당뇨병, 암 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다
특히 적포도주가 심혈관 건강에 좋다고 알려진 것도 이 때문이다

 

2. 혈관 건강에 좋은 플라보노이드

포도에는 플라보노이드가 풍부해 혈관을 부드럽게 하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다

뇌졸중과 심장병 예방에 효과적이라는 연구도 있다

 

3. 피로회복과 면역력 강화

비타민 C, 비타민 K, 철분, 칼륨 등 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄과 비타민이 가득 들어 있어.
여름철 피로 회복과 면역력 강화에도 제격이다

 

4. 소화와 변비 개선에도 탁월

포도에는 수용성 식이섬유가 풍부해 장 건강을 돕고 변비 개선에도 효과적이고

. 특히 껍질째 먹는 포도가 위장에 더 좋은 이유다

포도는 자연이 준 보랏빛 보약이라고 해도 손색이 없다

포도는 분명 과일이지만, 동시에 '자연이 준 약'이 분명하다.
하루 한 줌의 포도가 몸을 바꾸고, 기분을 바꾸고, 건강을 바꿀 수 있다고 하니

  맛있는 과일이 아닌 보랏빛 건강 캡슐이라 생각해보는건 어떨까

 

 

 

 

포도

기쁨 ,박애,자선 이란 꽃말을 가지고 있다

원산지는 서 아시아이고

주석산이 혈액의 콜레스테롤을 낮추고 결장암을 예방한다

껍질과 씨앗에 있는 폴리페놀이 항 산화 물질과 혈전을 방지해

뇌졸증과 심장병을 예방한다

심혈관개선 ,암세포 억제,피부건강촉진 ,소화개선,항염작용 ,면역체계강화,항당뇨작영등

포도당과 과당이 분해가 잘돼 에너지 원으로 좋고 피로회복에도 좋다

하지만 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할수 있고

빠르게 많이 먹으면 혈당이 오를수 있어 당뇨환자들은 주의가 필요하다

사과와 같이 먹으면 혈전을 녹이는 효과를 극대화 할수 있다고 한다

포도 알갱이보다 껍질과 씨앗에 더 많은 성분이 풍부해 껍질째 먹는게 좋다

또한 치매예방과 항암효과. 피부미용등 에도 좋다

뛰어난 이뇨작용으로 노페물과 독소를 배출하요 피부건강에도 도움이 된다

폴리페놀 .리놀렌산. 토코페롤등이

피부와 세포의 노화를 늦추고 주근깨 방지와 미백효과에 도움을 준다

포도껍질과 씨앗을 함께 갈아 팩을 하면 피부재생과 주름방지효과도 뛰어나다고 한다

포도를 오래 보관하려면

포장지를 벗겨 터지거나 상한 포도알을 떼어내고 키친타올로 물기를 닦아

신문지나 키친타올로 한송이씩 감싸 냉장보관하거나

지퍼백이나 밀폐용기에 포도송이가 겹치지 않게 펼쳐서 냉장보관한다

이때 포도 꼭지를 위를 향해 보관하면 신선하게 보관할 수있다

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